Γρίπη: Οι 10 συμβουλές για να προστατευτείτε – Ποια συμπτώματα απαιτούν προσοχή

ΥΓΕΙΑ – Δέκα πρακτικές συμβουλές για την πρόληψη της γρίπης, την προστασία των ευάλωτων ομάδων και την έγκαιρη αναγνώριση συμπτωμάτων που χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση.

Η γρίπη δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ένα απλό κρυολόγημα.

Συγκεκριμένα, μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την υγεία ηλικιωμένων, μικρών παιδιών, εγκύων και ανθρώπων με χρόνια νοσήματα. Οι επιπλοκές της μπορούν να επηρεάσουν ακόμη και άτομα χωρίς γνωστό ιστορικό σοβαρής ασθένειας.

Ιδιαίτερα, λόγω της αύξησης των κρουσμάτων, παραθέτουμε δέκα πρακτικές συμβουλές για την προστασία από τη γρίπη:

1. Εμβολιαστείτε εγκαίρως. Ενημερωθείτε από τον ιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για τον ενδεδειγμένο εμβολιασμό, ανάλογα με την ηλικία και το ιστορικό σας.
2. Πλένετε συχνά και σωστά τα χέρια σας. Χρησιμοποιείτε σαπούνι και νερό ή κατάλληλο αντισηπτικό όταν δεν υπάρχει δυνατότητα πλυσίματος.
3. Αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας. Ιδίως τα μάτια, τη μύτη και το στόμα με άπλυτα χέρια.
4. Καλύπτετε τον βήχα και το φτέρνισμα. Χρησιμοποιείτε χαρτομάντιλο ή τον αγκώνα σας και απορρίπτετε αμέσως το χαρτομάντιλο.
5. Αερίζετε τακτικά τους κλειστούς χώρους. Ο καλός αερισμός μειώνει τη συσσώρευση μολυσματικών σωματιδίων στον αέρα.
6. Αποφεύγετε τον συνωστισμό όταν είναι δυνατόν. Οι ευάλωτοι πολίτες μπορούν να χρησιμοποιούν μάσκα σε πολυσύχναστους κλειστούς χώρους, ιδιαίτερα σε περιόδους αυξημένης κυκλοφορίας αναπνευστικών ιών.
7. Παραμένετε στο σπίτι όταν έχετε συμπτώματα. Περιορίστε τις επαφές σας, ιδίως με ηλικιωμένους, βρέφη και άτομα με χρόνια νοσήματα.
8. Μην αγνοείτε τα προειδοποιητικά σημεία. Δύσπνοια, πόνος ή πίεση στο στήθος, σύγχυση, έντονη αδυναμία ή επιδείνωση μετά από αρχική βελτίωση απαιτούν άμεση ιατρική αξιολόγηση.
9. Επικοινωνήστε έγκαιρα με ιατρό εάν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου. Η αντιιική θεραπεία, όταν ενδείκνυται, είναι σημαντικό να αξιολογείται και να αρχίζει έγκαιρα. Δεν πρέπει να λαμβάνονται αντιιικά ή αντιβιοτικά χωρίς ιατρική καθοδήγηση.
10. Προστατεύστε τους ανθρώπους που είναι πιο ευάλωτοι. Αποφύγετε τις επισκέψεις σε ευάλωτα άτομα όταν είστε άρρωστοι και φροντίστε να ενημερώνονται για τις συστάσεις πρόληψης.

Πώς εκδηλώνονται τα συμπτώματα

Ειδικότερα, θα αντιληφθείτε ότι κάτι συμβαίνει από την εξέλιξη των συμπτωμάτων. Δηλαδή, πυρετός, βήχας, πονόλαιμος, μυαλγίες, πονοκέφαλος και έντονη κόπωση μπορεί να αποτελούν εκδηλώσεις γρίπης, χωρίς να αποκλείονται άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις.

Επίσης, η κλινική εκτίμηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για ανθρώπους με αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών, καθώς και όταν τα συμπτώματα είναι έντονα ή επιδεινώνονται.